Pepp mottages!

IMG_2517.JPG
För första gången i min löparkarriär så har jag ”DNS:at” (förkortningen står för ”Did not started”) och trots att jag vet hur klokt och nödvändigt beslutet är så kan jag inte låta bli att känna mig nere över loppet som aldrig blev av.

Samtidigt som jag är så glad över resultaten som resten av Coach K Runners levererade så ser jag mitt namn på startlistan, utan någon tid och känner mig nedstämd. Jag har följt projektet #1milvartredjetimme och tänkt att jag också hade velat vara en del av den gemenskapen och när Johan stack ut på morgonens långtur (visserligen i ösregn) kommer återigen den där tanken smygande om att jag på något sätt tappar värde om jag inte springer.

Statistiken på Funbeat rasar för var dag (många säger att jag tränar sååå mycket men jag ser hur siffrorna sjunker och känner en enorm skillnad i kroppen och sinnet) och det jag absolut inte kan göra just nu är i princip det enda jag verkligen längtar efter.

Det är som ni säkert förstår lätt att gräva ner sig i en grop och tänka löjliga tankar (jag tror även att ni som inte springer iallafall kan känna igen er i sättet att tänka och känna) utan någon egentligen substans eller verklighet.

Så hur tar man sig upp igen?
Tips mottages tacksamt för jag har inte alla svaren men ett första steg är låta foten vila ytterligare en vecka från löpningen så får vi se om jag klarar av att stå på startlinjen till Yddingeloppet och tills dess att jag kan springa långt igen så drömmer jag våta löpardrömmar om 2015 års utmaningar och kör lite alternativträning (idag blir det t ex simning med finaste Malin och hennes kids).

Jag ställer in!

IMG_1938.JPG
För första gången ställer jag in en tävling. Växjö Marathon kommer att gå av stapeln precis som planerat nu på lördag men jag kommer inte att delta.

Jag har velat fram och tillbaka, tänk om inte bara en eller två utan flera gånger men till sist bestämt mig för att det inte blir av.

Fördelarna med Växjö är många. Platt bana, flera varv (bra träning inför TEC) och inte så mycket folk.

Anledningarna till att jag ställer in är flera men främst beror det på att foten (eller kroppen för den delen heller) inte känns helt hundra efter Lidingöloppet.

Beslutet gör mig såklart väldigt ledsen och på något dumt sätt så känner jag mig lite ”värdelös” (jag vet hur töntigt det låter och att det inte är så att jag på något sätt ”sjunker i värde” för att jag ställer in) men samtidigt så vet jag att det här är det rätta just nu.

Stort lycka till alla ni andra som springer!

Välkommen träningsvärk!

IMG_1927.JPG
Imorse ställde vi klockan tidigt och betade av 45 effektiva minuter på Delphinen.

Startade med knäböj och vadpress i smith:en, fortsatte med biceps och triceps i cablecross:en, sumosquats på bräda samt ”höftdropp” på bänken (heter säkert något annat fancy på gymspråk) med viktplatta och avslutade med lite lek i ringarna samt tre minuters hopprep +fem armhävningar som ”straff” varje gång man kom av sig.

Välkommen träningsvärk!

And then….?

Måndag morgon.

Klockan ringer (vad som förmodligen känns som) alldeles för tidigt. (Är helgen redan slut?) Du trycker av väckarklockan, drar upp täcket över axeln och sjunker in i snoozeträsket kanske både en och två gånger innan du kliver upp och masar dig till badrummet.

Det där som kallas skönhetssömn är svårt att begripa sig på när man stirrar in i spegeln just i arla morgonstund men efter en dusch, lite deodorant, och några vändor med mascaraborsten börjar till och med du se anständig ut. Du beger dig till köket, hälsar på katten och efter ett glas juice och några klena smörgåsar utan pålägg (fasiken, glömde ju köpa ost förra veckan!) drar du på dig ett par jeans (känns dom inte lite trånga efter helgens utsvävningar?) och slänger väskan över axeln för att sedan haka på stans lämmeltåg av cyklister (varför cyklar idioten framför så jävla långsamt?!) som också är på väg till arbetsplatser, skola eller dagis.

Det regnar och den där frisyren du försökte göra något tappert med för en halvtimme sedan är nu förstörd.

Väl på plats kommer du på att matlådan står kvar i kylen, att du glömde byta vatten till katten och att du totalt missat morgonens möte som du inte alls har förberett dig på.

Och sen……?

Sen kan du välja om du vill ta dig an dagens utmaningar med ett leende på läpparna, bjussa kollegan på en komplimang eller ta en lunchpromenad och fylla på med lite energi.

Du väljer själv om du vill se dina hinder eller problem som omöjliga eller som något som du kan förändra och förbättra.

Ta en omväg hem från jobbet och upptäck nya platser, skicka ett sms till en kompis du inte har hört av dig till på länge, testa en ny träningsform i veckan, köp ett färgglatt nagellack eller en lyxig duschkräm.

O du, känns det alldeles för grått, trist och allmänt jävligt så finns det alltid tid för en kopp gott kaffe!
IMG_1731.JPG

TÄVLING: Vinn solglasögon från Bliz!

IMG_1797.JPG
I samarbete med Bliz lottar jag nu ut ett kit (se bilden ovanför) med bland annat ett par Motion + från deras serie med löparglasögon.

Det är visserligen ”höst” i den bemärkelsen att vi börjar närma oss mitten av oktober men än skiner solen och under gårdagens löptur blev det shorts samt linne och fantastiska 28 grader!

För att vara med i tävlingen så gör du såhär:

-Stick ut på en löparrunda, ta med dig kameran och ta en rolig, galen, snygg eller snabb ”runfie” (alltså en selfie medan du springer).
-Ladda upp bilden på din Facebooksida där du skriver att du är med i tävlingen och lägg till taggen #blizrunfie samt en länk till detta blogginlägg (OBS! Tänk på att inlägget måste vara offentligt så att jag kan se att du är med och tävlar).
-Lämna en kommentar under detta inlägg.
-Håll tummarna hårt och invänta eventuell vinst.

Senast söndagen den 26:e oktober vill jag ha ditt bidrag. Vinnaren presenteras här på bloggen och i samband med deltagande så godkänner du även att din bild kan bli publicerad här.

STORT LYCKA TILL!

IMG_1794.JPG

Nya utmaningar och gratis träning!

IMG_1586.JPG
Vad får man om man blandar ett trettiotal glada och galet svettiga spinningkunder, en hel del house, åtta bergstoppar, lite solig landsväg, maxpuls, Avicii och Röyksopp?

Jo, gårdagens spinningpass!

Jag startade måndagskvällen med att bjuda mina deltagare på ny musik, nytt upplägg och (förhoppningsvis) nya utmaningar!

Ni som missade gårdagen får en ny chans på torsdag morgon då jag bjuder på lite morgoncardio i form utav 45 minuters spinning klockan 6:45 @ Lunds hetaste klassrum -Actic Delphinen!

För er som inte är medlemmar så har jag presentkort att dela ut som gäller för fem stycken gratistillfällen (måste aktiveras senast den 31:a oktober) och det går såklart alldeles utmärkt att utnyttja dessa kort till annan träning än spinning med ;) .

Vi ses väl på Actic?

IMG_1584.JPG

Äppel-mania!

IMG_1579.JPG
Johan kom hem med massor av härligt syrliga äpplen (en hel pappkasse) som han fått av en bandkollega/vän så vi ägnade kvällen åt att baka paj (och även äta den såklart), pressa juice och frysa in juice (perfekt till smoothies).

Närproducerat, svenskt och obesprutat!